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Quelle des Mitgefühls

wöchentliche Termine, Seminare, Meditationskurse für 2012

Buddhistisches Meditationshaus in der Tradition des vietnamesischen Zen-Meisters Thich Nhat Hanh und der "Plum Village"-Gemeinschaft

Heidenheimer Str. 27
13467 Berlin (Hermsdorf)
T: 030.405 865 40
Fax: 030.405 865 41
Internet: www.quelle-des-mitgefuehls
Email :quelledesmitgefuehls@web.de

Das Meditationszentrum befindet sich 5 Min. vom S-Bahnhof Hermsdorf entfernt.
Gut erreichbar ist es auch vom U-Bahnhof Alt-Tegel, dann Bus 125 bis Haltestelle Fellbacherstraße, v.a. bei S-Bahn-Bau-Arbeiten an Wochenenden.

Das idyllische Haus dient uns als Pol der Ruhe und Besinnlichkeit. Fern ab vom Großstadtalltag helfen wir uns gegenseitig, unsere Achtsamkeit zu entwickeln und zu bewahren. Einige Wochen im Jahr wird unser Zentrum von einer Gruppe von Nonnen oder Mönchen aus" Plum Village" bewohnt und geleitet. Ansonsten wird das Programm von Laien aus der Gemeinschaft durchgeführt.

Wenn Sie das erste Mal oder unregelmäßig kommen, bitten wir Sie anzurufen, um unser augenblickliches Programm über AB zu erfahren. Unsere Gruppen sind offen.

wöchentliche Termine

Dienstag 19 - 21 Uhr
Geleitete und stille Sitz-und Gehmeditation, unterschiedliche Themen und Austausch

Freitag 19 - 21 Uhr
Geleitete und stille Sitz- und Gehmeditation, Körperübungen, unterschiedliche Themen, Tiefenentspannung und Austausch

jeden 3. Sonntag im Monat Achtsamkeits-Sonntag 10 bis ca. 16 Uhr
Geleitete und stille Sitz- und Geh-Meditation, Rezitation der 5 Achtsamkeitsübungen, Vortrag zu unterschiedlichen Themen, Ess-Meditation, Tiefenentspannung oder Körperübungen und Austausch oder Teezeremonie.

Familiensonntage 10 bis 16 Uhr
30. Januar, 27. März, 22. Mai, 21. August, 30. Oktober 2011 Achtsamkeitstage für Familien mit Bettina Romhardt und Angela Bergmann, Anmeldung erforderlich unter 030 - 805 83 552

Gemäß der buddhistischen Tradition bitten wir Sie für unsere Aktivitäten um Dana (Großzügigkeit und Freigiebigkeit), d.h. um Spenden für den Erhalt des Zentrums. Wir wollen mit dem Zentrum zu mehr Frieden in uns und in der Welt beitragen und freuen uns sehr, wenn Sie das Zentrum mit einem regelmäßigen, monatlichen Beitrag (abzugsfähig) unterstützen: Unser Konto bei der Postbank Berlin:

"Quelle des Mitgefühls" e.V.
Kto.Nr. 11 29 07 44 00
BLZ: 430 609 67
GLS Bank

Unser aktuelles Programm bitte über den Anrufbeantworter abfragen oder hinterlassen Sie Ihre Telefonnummer für einen Rückruf: 030 / 405 865 40

Seminare, Meditationskurse

28. Dezember - 1. Januar 2012
Sylvesterretreat: "Schritt für Schritt - Ankommen zwischen den Zeiten"
Annabelle Zinser

Worin besteht unsere Übung der Achtsamkeit? In jedem Augenblick wirklich ankommen: diese Einatmung, diese Ausatmung wirklich in ihrer ganzen Fülle erleben.... das Knirschen des Schnees unter meinen Füßen spüren.... die Eichhörnchen, die von Ast zu Ast hüpfen sehen.... die Geräusche der vorbeifahrenden Autos hören.... den Duft des Ingwertees wirklich riechen..... mir meiner geistigen Haltungen bewusst werden und mich darin üben, meine Ängste, meinen Ärger, meine Komplexe usw. zu erkennen und zu transformieren und Herzensweite, Mitgefühl und Gelassenheit zu entwickeln. Die Übung der Achtsamkeit, Konzentration und des tiefen Verstehens führt uns inmitten dieses pulsierenden Lebens zu der Stille und Klarheit des Geistes, nach der wir uns vielleicht schon immer gesehnt haben. Eine große Verbundenheit mit allem was ist kann entstehen, und wir können eine tiefe Freude erfahren......

Retreat mit Übernachtung und Verpflegung, bitte Bettwäsche mitbringen
Grundgebühr: 160 € für Unterkunft und Verpflegung
Dana: Spende für den Lebensunterhalt der Kursleiterin am Ende des Kurses
Zeiten: Mi 18 Uhr bis So 15 Uhr

5. - 8. Januar 2012
Being and working together - Jahresretreat des Netzwerks Achtsame Wirtschaft
Dr. Kai Romhardt

In diesem Retreat werden wir tief schauen, wie wir das Potenzial buddhistischer Lehren in unserer Wirtschaft fruchtbar machen können und Alternativen zu unheilsamen ökonomischen Aktivitäten erfahrbar machen können. Im Jahr 2011 wurden zu diesem Zweck u.a. Regionalgruppen in Hamburg, München, Wien, Freiburg i.B. und Melk/Ö gegründet, eine erste Version einer Wirtschafts- und Arbeitsethik formuliert und eine neue Internet-Plattform geschaffen. In einer Atmosphäre der Achtsamkeit werden wir uns zu diesen und anderen Themen austauschen, uns gegenseitig inspirieren und unsere Gemeinschaft nähren. Dieses Retreat steht Mitgliedern des Netzwerks und erfahrenen Praktizierenden offen, denen es ein Herzensanliegen ist, Samen der Achtsamkeit in wirtschaftlichen Zusammenhängen auszusäen. Mehr Infos unter: www.achtsame-wirtschaft.de

Retreat mit Übernachtung und Verpflegung, bitte Bettwäsche mitbringen
Grundgebühr: 120 € für Unterkunft und Verpflegung
Dana: Spende für den Lebensunterhalt des Kursleiters am Ende des Kurses
Zeiten: Donnerstag 18 Uhr bis Sonntag 17 Uhr

3. - 5. Februar
Mutter sein - Hingabe und Grenzen
Bettina Romhardt

Dieses Retreat ist eine Einladung an Mütter kleiner und großer Kinder und an werdende Mütter, ein Wochenende lang Achtsamkeit zu kultivieren und sich selbst Fürsorge zu schenken. Gemeinsam werden wir erkunden:
- wie wir in der Rolle als Mutter/Nährende gut für unsere eigene Nahrung sorgen und im Alltag Achtsamkeit wahren und stärken können;
- die persönlichen, familiären und kollektiven Bilder und Vorstellungen von Mutter-Sein, die unsere eigenen Anforderungen (und Überforderungen) an uns selbst prägen
- wie wir die Freude und Wertschätzung unseres Mutter-Seins berühren und die Freude an und Wertschätzung für unsere Kinder nähren;
wie wir lernen können, gute Gärtnerinnen für unser eigenes Bewusstsein und das unserer Kinder zu sein, indem wir uns bewusst werden über heilsame und unheilsame Geisteszustände und lernen, uns gut um sie zu kümmern.

Retreat mit Übernachtung und Verpflegung, bitte Bettwäsche mitbringen
Grundgebühr: 80 € für Unterkunft und Verpflegung
Dana: Spende für den Lebensunterhalt der Kursleiterin am Ende des Kurses
Zeiten: Fr 18 Uhr bis Sonntag 17 Uhr

9. - 11. März
Umarme Deine Wut wie gehe ich mit starken Emotionen um?
Lily Neu

Wir alle kennen diese Situation, es passiert etwas Unangenehmes und wir werden wütend! Oder traurig, oder verzweifelt... Diese Gefühle zerren an unseren Kräften und wir würden sie am liebsten wegzaubern. Wie können wir damit umgehen, so dass wir nicht mehr davon beherrscht werden, sondern sie annehmen und verstehen können? Der Buddha hat uns mit dem "Sutra über die Vier Verankerungen der Achtsamkeit", ganz konkrete Instrumente gegeben. Auf Basis dieses Sutra und des Buches von Thích Nhât Hanh, "Umarme Deine Wut" (Theseus Verlag), werden wir uns diese Instrumente anschauen.

Tagesseminar ohne Übernachtung oder Verpflegung
Bitte etwas für unser vegetarisches Buffet mitbringen
Grundgebühr: 60 €
Dana: Spende für den Lebensunterhalt der Kursleiterin am Ende des Kurses
Zeiten: Fr 18 Uhr bis Sonntag 17 Uhr

6. - 9. April
Osterretreat Transformation und Heilung: "Plötzlich werde ich mir jedes Schrittes bewusst - und die Verzweiflung ist fort..."
Annabelle Zinser

In unserem Alltag sind wir selten bei dem Vorgang, der jetzt gerade stattfindet. Unser Körper und Geist sind getrennt und wir lassen uns oft von schwierigen Gefühle dominieren, die uns selbst und Andere leiden lassen. Bei unserer Übung der liebevollen Achtsamkeit werden wir uns unseres Körpers, der Geisteshaltung und unserer Gefühle bewusst und halten alles in diesem offenen Raum der Bewusstheit. So kann unser Geist ganz frisch und stabil werden, und wir entwickeln Interesse an allem, was uns begegnet; Gelassenheit und Freude können entstehen. Tagesablauf: Geleitete und stille Sitz- und Geh-Meditation, leichte Yoga-Übungen, Tiefenentspannung, Rezitationen und Singen, Vortrag und achtsamer Austausch, Teezeremonie, Retreat größtenteils im Schweigen

Retreat mit Übernachtung und Verpflegung, bitte Bettwäsche mitbringen
Grundgebühr: 120 € für Unterkunft und Verpflegung
Dana: Spende für den Lebensunterhalt der Kursleiterin am Ende des Kurses
Zeiten: Fr 18 Uhr bis Mo 15 Uhr

21. - 22. April
Qi Gong und Meditation
Ine Kayser

Qigong ist für mich Meditation in Bewegung. Durch die fließenden Bewegungen in Verbindung mit der Achtsamkeit auf den Atem werden Geist und Körper harmonisiert. Wir werden uns unserer Empfindungen und unserer Lebendigkeit als Teil des alles durchströmenden Qi bewußt und entwickeln Konzentration auf das,was wir gerade tun. Motivation zum Üben und Vertiefen des Qigong entsteht aus der Freude an den weichen, ausgleichenden Bewegungsabläufen, die sich oft an Bildern aus der Natur orientieren. Sie helfen uns, unsere Beweglichkeit zu verbessern und unsere Selbstheilungskräfte zu stärken. An den Wochenenden möchte ich einige einfache, auf die Jahreszeit bezogene Qigong-Übungen vermitteln und diese mit stillen und geleiteten Sitzmeditationen verbinden. Wir werden im Stehen, Sitzen und Liegen arbeiten entsprechend den Bedingungen der jeweiligen TeilnehmerInnen.

Tagesseminar ohne Übernachtung oder Verpflegung
Kursgebühr: 40- 60 € nach Selbsteinschätzung
Zeiten: Sa, So 11- 16 Uhr

4. - 6. Mai
In Beziehung wachsen
Wie Achtsamkeit die Beziehung zu uns selbst und anderen vertieft
Bettina und Kai Romhardt

Wir leben in einem Netz von Beziehungen. Unsere Fähigkeit zu verstehen und zu lieben zeigt sich deutlich in der Qualität unserer Beziehungen. Damit beide Seiten einer Beziehung wachsen können, braucht es Bewusstheit und Verantwortung für die eigenen heilsamen und unheilsamen Potentiale und die Bereitschaft sich mit Präsenz, Aufrichtigkeit und einem fürsorglichen Herzen der Blume und dem Unrat in uns und dem anderen zuzuwenden. Die Praxis der Achtsamkeit auf Körper und Geist bildet die Grundlage für das Wochenende. Liebevolle Rede, tiefes Zuhören, Rituale zur achtsamen Kommunikation(Neuanfang),Mantren der Liebe, Übungen, die Respekt und Verständnis für uns selbst und den anderen fördern.

Retreat mit Übernachtung und Verpflegung, bitte Bettwäsche mitbringen
Grundgebühr: 80 € für Unterkunft und Verpflegung
Dana: Spende für den Lebensunterhalt der Kursleiter am Ende des Kurses
Zeiten: Fr 18 Uhr bis Sonntag 17 Uhr

11. - 13. Mai
Aus Angst wird Mut - Transformation und Heilung
Thay Phap An

Wir alle haben immer wieder mit Ängsten zu tun - mit großen und mit kleinen. Solange wir nicht gelernt haben, unsere falschen Wahrnehmungen zu erkennen und zu heilen, können sie uns ganz schön "verrückt" machen, und wir leiden unter unseren Ängsten und lassen unsere nähere und fernere Umgebung leiden. Das tiefe Verstehen wie unser Bewusstsein funktioniert, kann uns den Weg zur Freiheit weisen. Geleitete und stille Sitz- und Gehmeditation, Vorträge, achtsamer Austausch, Singen und Tiefenentspannung, Essmeditation
Thay Phap An ist Direktor und Studienleiter des EIAB - Europäischen Institutes für angewandten Buddhismus. Er ist in Vietnam geboren, schloss 1988 sein Studium als Diplom-Chemiker ab und promovierte 1990 in den USA in angewandter Mathematik. 1992 wurde er von Thich Nhat Hanh als Mönch ordiniert.

Tagesseminar ohne Übernachtung und Verpflegung
Bitte etwas für unser vegetarisches Buffet mitbringen
Grundgebühr: 60 €
Dana: Spende für den Lebensunterhalt des Kursleiters am Ende des Kurses
Zeiten: Fr von 19 bis 21.30 Uhr, Sa von 9 bis 20 Uhr, So von 9 bis 17 Uhr

22. - 24. Juni
Ich bin angekommen
Maya Brandl

Wir sind gerade hier, aber sind wir auch wirklich angekommen? Spüren wir unseren Körper, und unseren Atem, sind wir uns unseres Geistes bewusst und all der Wunder, die das Leben uns in diesem Moment anbietet? Bemerken wir all unsere Freude und Traurigkeit? Gemeinsam können wir dem Pfad Buddhas zu wahrem Glück folgen, unser Herz weiten und unser Verständnis vertiefen. Daher werden wir gemeinsam stille und geleitete Meditationen, Gehmeditation, achtsame Körperübungen, Tiefenentspannung und Austausch praktizieren, singen, Vorträge hören und das Essen in der Gemeinschaft bewusst zu uns nehmen. Auch Zeiten des edlen Schweigens gehören dazu. Ziel ist es, die Achtsamkeit, die wir gemeinsam üben, immer mehr in unseren Alltag zu integrieren und zu mehr Glück in uns wie auch in der Gemeinschaft beizutragen.

Tagesseminar ohne Übernachtung und Verpflegung
Bitte etwas für unser vegetarisches Buffet mitbringen
Grundgebühr: 60 €
Dana: Spende für den Lebensunterhalt der Kursleiterin am Ende des Kurses
Zeiten: Fr 19 Uhr bis Sonntag 16 Uhr

26. - 29. Juli
Sommerretreat - Achtsamkeitsmeditation:
"Wir sitzen solange, der Atem und ich - bis nur noch der Atem übrigbleibt"
Annabelle Zinser

Worin besteht unsere Übung der Achtsamkeit ? In jedem Augenblick wirklich ankommen: Die Bewegung meines Atems in meinem ganzen Körper erleben meine Füße spüren während ich den Weg entlanggehe den Duft des Ingwertees riechen... mir meiner Gefühle und Geisteshaltungen ganz bewusst werden und mich darin üben, meine Ängste, meinen Ärger, meine Komplexe zu erkennen und umzuwandeln... und Herzensweite, Mitgefühl und Gelassenheit zu entwickeln. Inmitten unseres pulsierenden Alltags können wir Momente der Stille und der Klarheit finden und eine große Verbundenheit mit allem was ist erleben. Tagesablauf: Geleitete und Stille Sitz- und Geh-Meditation, leichte Yoga-Übungen, Tiefenentspannung, Rezitationen und Singen, Vortrag und achtsamer Austausch, größtenteils im Schweigen

31. August - 2.September
Sprache de Herzens
Gewaltfreie Kommunikation und Achtsamkeitspraxis
Steffi Höltje und Margret de Backere

Das von Marshall Rosenberg entwickelte Modell der Gewaltfreien Kommunikation kann uns helfen, wieder Zugang zur Sprache unseres Herzens zu finden, einer Sprache, die auf Mitgefühl, Offenheit und Klarheit beruht. Es ist ein sehr konkreter Übungsweg, der uns darin unterstützt, zwischenmenschliche Beziehungen einfühlsam und lebendig zu gestalten. Wir lernen, unsere Gefühle und Bedürfnisse authentisch auszudrücken und gleichzeitig den Gefühlen und Bedürfnissen anderer Menschen respektvoll zu begegnen. In einem lebendigen Wechsel von Theorie und Praxis machen wir uns mit den Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation vertraut. Zeiten der Meditation und Stille helfen uns innezuhalten und im gegenwärtigen Augenblick präsent zu sein. Aus diesem Raum heraus können wir uns immer wieder für eine aufrichtige und wertschätzende Verständigung öffnen.

Tagesseminar ohne Übernachtung oder Verpflegung
Bitte etwas für unser vegetarisches Buffet mitbringen
Festkosten: € 150,- für Honorar, Organisationskosten und Raummiete
Zeiten: Fr 18 Uhr bis Sonntag 14 Uhr
Kontakt: steffi-margret@t-online.de Tel. 07551 - 945867

21. - 23. September
Sei die, die du bist! Sei der, der du bist - wer bin ich?
Nel Houtman

Die Einsicht Buddha`s, einfach und einleuchtend übersetzt von Thay, vermittelt uns das befreiende Wissen, dass wir kein festes Ich haben; dass wir uns ständig verändern und dass das ganze Universum in uns enthalten ist. Warum tun wir uns trotzdem immer wieder so schwer damit, einfach zu sein und mit den Gezeiten des Wetters, der Welt, unseren Lieben und "Nicht-so-Lieben" zu segeln? Warum deprimiert uns Schmerz, Verlust, Ungerechtigkeit etc. so dermaßen tief? Warum ärgern wir uns so schnell oder sind so streng mit uns selber? Es scheint so, als hätten wir noch viele Ichs, die wir nicht kennen, die uns ängstigen oder die wir ablehnen. Was wäre, wenn wir uns Zeit nehmen, diesen unbekannten Ich's zuzuhören? Wir werden schweigen, uns austauschen und zusammen kochen, Gehmeditation in der Natur und verschiedene Körper- und Wahrnehmungsübungen machen. Ich freue mich auf dich!

7. Oktober
Achtsamkeitsmeditation und Tänze des Universellen Friedens
Jan-Michael Ehrhardt und Monika Hofmann

Die "Tänze des Universellen Friedens" sind ein freudiger Weg, um unser Herz zu berühren. Wir singen Mantren aus vielen Traditionen unserer Erde und bewegen uns dazu mit einfachen, leicht zu lernenden Tanzschritten. In der Stille spüren wir den Klängen und Worten weiter nach und lassen sie in uns wirken. In den Meditationen im Sitzen und Gehen erfahren wir die tiefe Verbundenheit mit allem, was ist und kommen zu uns selbst, nach Hause.

Tagesseminar Kursgebühr: € 20,-
Dana: Spende für den Lebensunterhalt der Kursleiter am Ende des Kurses
Zeiten: Sonntag 10-17.30 Uhr

27. - 28. Oktober
Qigong und Meditation
Ine Kayser

Tagesseminar ohne Übernachtung oder Verpflegung
Kursgebühr: 40- 60 € nach Selbsteinschätzung
Zeiten: Sa, So 11- 16 Uhr

2. - 4. November
Glücklich leben in der Welt
Bettina Romhardt

Dieses Wochenende ist der Beginn des Jahrestrainings. Das buddhistische Geistestraining lehrt uns tiefes Glück in unserem Inneren, in unserem eigenen Geist zu finden. Wahres Glück finden wir in der Verwandlung unheilsamer Geisteszustände, in der Entwicklung von Güte, Mitgefühl, Einsicht und der Freiheit von falschen Sichtweisen. Unser wacher, offener Geist bringt uns in Kontakt mit der Fülle des Lebens und unserer tiefen Verbundenheit mit allem Leben - unser Potential glücklich zu leben kann sich entfalten. Nähere Informationen zum Jahrestraining: bettinaromhardt@aol.com

23. - 25. November
Sprache des Herzens - Gewaltfreie Kommunikation und Achtsamkeitspraxis Vertiefungsseminar
Steffi Höltje

Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg zu vertiefen und eine gewaltfreie Haltung mir selbst und anderen gegenüber mehr und mehr zu verinnerlichen. Inhaltliche Schwerpunkte dieses Wochenendes: * Einfühlsames Zuhören * die Lebensenergie von Bedürfnissen erfahren * heilsamer Umgang mit heftigen Gefühlen wie Ärger, Schuld und Angst * Wertschätzung und Dankbarkeit empfangen und ausdrücken* Nein-sagen und Nein-hören * Achtsamkeitsübungen in der Tradition von Thich Nhat Hanh wie Sitzmeditation, Gehmeditation, sanfte Körperübungen und Essen im Schweigen werden uns helfen inne zu halten und wahrzunehmen, was in diesem Moment in uns lebendig ist. Aus diesem Raum heraus können wir uns immer wieder neu für eine Sprache des Herzens öffnen.

Tagesseminar ohne Übernachtung oder Verpflegung
Festkosten: € 150,- für Honorar, Organisationskosten und Raummiete
Zeiten: Fr 18 Uhr bis Sonntag 14 Uhr

28. Dezember - 1. Januar 2013
Sylvesterretreat Achtsamkeitsmeditation zwischen den Zeiten:
Die sieben Energien des Erwachens entwickeln
Annabelle Zinser

Wie können wir diese Energien inmitten der Herausforderungen unseres Lebens entdecken und mit ihnen üben? Unsere Übung besteht darin, wirklich im Hier und jetzt anzukommen und allen Aspekten unserer Erfahrung mit Offenheit, Interesse, Freundlichkeit und vielleicht sogar mit ein bisschen Humor zu begegnen. Dadurch können wir innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln, und wir können mit unserem eigenen Leben und allem was uns umgibt wirklich in Berührung sein. Ein neues Gefühl von Lebendigkeit, Unvoreingenommenheit, Freude und Verbundenheit mit allem Sein kann entstehen. Tagesablauf: Geleitete und Stille Sitz- und Geh-Meditation, leichte Yoga-Übungen, Tiefenentspannung, Rezitationen und Singen, Vortrag und achtsamer Austausch, größtenteils im Schweigen

Anmeldung zu allen Kursen:
Quelle des Mitgefühls
Heidenheimer Str. 27
13467 Berlin (Hermsdorf)
T: 030.405 865 40

Email :quelledesmitgefuehls@web.de

Die Kosten für einen Kurs setzen sich aus der Grundgebühr und dem Dana (Spende) für den Lehrer/die Lehrerin zusammen.
Die Grundgebühr (GK) für den Kurs mit biologischer Vollverpflegung und Übernachtung im einfachen Mehrbettzimmer beträgt pro Seminartag 40 €. Für ein Wochenende (Freitag bis Sonntag) fallen so beispielsweise 80 € an. Bettwäsche sollte mitgebracht werden, kann jedoch auch gegeneine Gebühr von 7€ ausgeliehen werden.
Die Reservierung für ein Retreat wird wirksam mit der Anzahlung der Grundgebühr. Bei Anmeldung bis zwei Wochen vor Kursbeginn wird die Anzahlung minus 20 € Organisationsgebühr zurück erstattet. Bei späterer Abmeldung wirddie Anzahlung der Grundgebühr einbehalten.
Das Honorar für die Lehrenden wird auf Dana-Basis gegeben. Dana - die Kunst der Großzügigkeit- ist tief in der buddhistischen und asiatischen Tradition verankert und steht für großzügiges Geben. Es existiert kein fester Honorarbetrag, vielmehr liegt es in der Eigenverantwortungeines jeden, wie viel er/sie geben kann und will. Wer mehr hat, gibt mehr und ermöglicht es damit, finanziell Schwächeren teilzunehmen. Dana ist der notwendige Beitrag zum Lebenserwerb der Kursleiter/in. Nur so kann das Dharma auch in Zukunft weitergegeben werden. In einer Welt, in der so vieles einen Preis bekommen hat, wird das Geben in Freiwilligkeit und Selbstverantwortung zu einer wertvollen Übung für unseren Geist.

ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
Achtsam sein bedeutet, wach zu sein, sich bewusst zu sein, was im gegenwärtigen Augenblick in uns und um uns herum geschieht. Wir können die Achtsamkeit auf unseren Körper und auf einfache alltägliche Hand-lungen und Bewegungen richten - auf das Gehen, das Öffnen einer Tür, das Trinken des Tees, das Essen des Brotes. Ein anderes Feld unserer Achtsamkeit ist unser Geist. Wir werden uns bewusst, wie rege unser Geist ist, welche Gedanken wir haben, welche Gefühle in uns vorherrschen und von welchen Motiven unsere Handlungen gelenkt werden. Wir können unsere Achtsamkeit auch auf unsere Umgebung richten und unsere Be-ziehungen zu Mitmenschen, Tieren oder zur Natur anschauen. Wir können bewusst wahrnehmen, welche Art von Kommunikation oder Interaktion stattfindet. Alles, was wir denken, sagen und tun können wir durch unsere Achtsamkeit beleuchten. Indem wir erkennen, haben wir auch die Wahl zu entscheiden, ob wir so weitermachen oder etwas ändern möchten. Mit anderen zu üben hilft uns, alle Aspekte des achtsamen Lebens zu entwickeln und uns gegenseitig zu unterstützen. So ist es möglich, Energie zu schöpfen, Freude zu erfahren, Leiden zu verwandeln und dadurch Frieden zu finden. Dieses Geschenk können wir dann mit unseren Mitmenschen und der ganzen Umwelt teilen.

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